يسرد البرنامج الأطعمة ومؤشرها السكري. المؤشر السكري هو المعدل الذي يستقلب به الجسم الكربوهيدرات ويرفع مستويات السكر في الدم.

أهم شيء يجب تذكره:

- الأطعمة ذات المؤشر الجلوكوزي المرتفع تطلق الطاقة بسرعة

- تحتوي الأطعمة ذات المؤشر الجلوكوزي المنخفض على الألياف وتكون بطيئة الهضم.

"حسنًا، ماذا يعطيني ولماذا أحتاج إليه؟" - تسأل.

والحقيقة أن نتائج الاستهلاك المنتظم للأطعمة ذات المؤشر الجلوكوزي المرتفع ستكون:

- اضطراب العمليات الأيضية في الجسم.

- تأثير سلبي على مستويات السكر في الدم بشكل عام.

- الشعور الدائم بالجوع وتراكم الدهون في مناطق المشاكل.

تمت ترجمة البرنامج إلى الإنجليزية والروسية والعبرية والعربية واليابانية والصينية والصينية التقليدية والإسبانية والبرتغالية والألمانية والكورية والفرنسية والإيطالية والأوكرانية والتشيكية والفنلندية واليونانية والدنماركية والهولندية والتايلاندية واليونانية والكرواتية والمجرية والهندية والنرويجية والكتالونية والإندونيسية والماليزية والبولندية والرومانية والسلوفاكية والسويدية والتركية والفيتنامية.