התוכנית מפרטת מזונות והאינדקס הגליקמי שלהם. האינדקס הגליקמי (GI) הוא הקצב שבו הגוף מבצע חילוף חומרים של פחמימות ומעלה את רמות הסוכר בדם.

הכי חשוב לזכור:

- מזונות בעלי GI גבוה משחררים אנרגיה במהירות

- מזונות בעלי GI נמוך מכילים סיבים ואיטיים לעיכול.

"נו, מה זה נותן לי ולמה אני צריך את זה?" - אתה שואל.

והעובדה שהתוצאות של צריכה קבועה של מזונות בעלי GI גבוה יהיו:

- הפרה של תהליכים מטבוליים בגוף.

- השפעה שלילית על רמות הסוכר הכלליות בדם.

- תחושת רעב מתמדת והצטברות שומן בגוף באזורים בעייתיים.

התוכנית תורגמה לאנגלית, רוסית, עברית, ערבית, יפנית, סינית, סינית מסורתית, ספרדית, פורטוגזית, גרמנית, קוריאנית, צרפתית, איטלקית, אוקראינית, צ'כית, פינית, יוונית, דנית, הולנדית, תאילנדית, יוונית, קרואטית, הונגרית, הינדית, נורווגית, קטלאנית, אינדונזית, מלאית, פולנית, שוודית, סלובקית, וייטנאמית, סלובקית, וייטנאמית, סלובקית, וייטנאמית.