이 프로그램은 음식과 그 당지수를 나열합니다. 당지수(GI)는 신체가 탄수화물을 대사하고 혈당 수치를 높이는 속도입니다.

기억해야 할 가장 중요한 점은 다음과 같습니다.

- 높은 GI식품은 에너지를 빠르게 방출합니다.

- GI가 낮은 식품은 섬유질을 함유하고 있으며 소화가 느립니다.

"그럼, 그게 나한테 뭘 주죠? 그리고 왜 필요한 거죠?"라고 물으실 겁니다.

그리고 높은 GI 식품을 규칙적으로 섭취하면 다음과 같은 결과가 나타날 것입니다.

- 신체의 대사 과정 위반.

- 전반적인 혈당 수치에 부정적인 영향을 미칩니다.

- 끊임없이 배고픔을 느끼고 문제 부위에 체지방이 축적됩니다.

이 프로그램은 영어, 러시아어, 히브리어, 아랍어, 일본어, 중국어, 번체 중국어, 스페인어, 포르투갈어, 독일어, 한국어, 프랑스어, 이탈리아어, 우크라이나어, 체코어, 핀란드어, 그리스어, 덴마크어, 네덜란드어, 태국어, 그리스어, 크로아티아어, 헝가리어, 힌디어, 노르웨이어, 카탈로니아어, 인도네시아어, 말레이어, 폴란드어, 루마니아어, 슬로바키아어, 스웨덴어, 터키어, 베트남어로 번역되었습니다.