اس پروگرام میں سبزیاں، پھل اور بیریاں شامل ہیں، یعنی وہ تمام غذائیں جو ہر روز کھانے کی ضرورت ہوتی ہیں تاکہ جسم میں تیزابیت پیدا نہ ہو (جسم میں پی ایچ لیول)۔ ہر پروڈکٹ کو فی 100 گرام کیلوریز کی تعداد سے بیان کیا جاتا ہے اور اس میں تمام وٹامنز اور منرلز ہوتے ہیں۔

یہ سب کیوں ضروری ہے، آپ پوچھتے ہیں؟ یا تازہ کھانا کھائیں یا غذائی سپلیمنٹس، ہر کوئی اپنے لیے چنتا ہے۔ تازہ غذا میں صحت کے لیے ضروری تمام وٹامنز اور منرلز ہوتے ہیں۔ اگر آپ جاننا چاہتے ہیں کہ وٹامن سی کتنا ہے یا آئرن یا کیلشیم کتنا ہے تو میرا پروگرام اس سوال کا جواب دینے میں آپ کی مدد کرے گا۔

اس پروگرام کا انگریزی، روسی، عبرانی، عربی، جاپانی، چینی، روایتی چینی، ہسپانوی، پرتگالی، جرمن، کورین، فرانسیسی، اطالوی، یوکرین، چیک، فنش، یونانی، ڈینش، ڈچ، تھائی، یونانی، کروشیا، ہنگری، ہندی، نارویجن، کاتالان، انڈونیشی، مالائی، پولیشیائی، رومن ترکش، پولش، سنائی، پولش، کاتالان میں ترجمہ کیا گیا ہے۔

سلامت رہیں!!!