该计划包含蔬菜、水果和浆果，即所有需要每天食用的食物，以免使身体酸化（体内的 PH 值）。每种产品都以每 100 克的卡路里数来描述，并包含所有维生素和矿物质。

你会问，为什么这一切都是必要的？还是吃新鲜食物或膳食补充剂，每个人都为自己选择。新鲜食物含有健康所需的所有维生素和矿物质。如果你想知道维生素 C 或铁或钙的含量，我的节目将帮助你回答这个问题。

该程序已被翻译成英语、俄语、希伯来语、阿拉伯语、日语、中文、繁体中文、西班牙语、葡萄牙语、德语、韩语、法语、意大利语、乌克兰语、捷克语、芬兰语、希腊语、丹麦语、荷兰语、泰语、希腊语、克罗地亚语、匈牙利语、印地语、挪威语、加泰罗尼亚语、印尼语、马来语、波兰语、罗马尼亚语、斯洛伐克语、瑞典语、土耳其语、越南语。

祝您健康！！！